ITスペシャリストが語る芸術

プランクをやれば幸せになれるという啓示を得たが、別にこれは個人的趣味ではない。
黒住宗忠、岡田虎二郎、中村天風らが、腹に力を込めることの重要性を説き、様々な修行法を教えている。
オイゲン・ヘリゲルの『弓と禅』でも、深呼吸で腹に力の壁を作ることが出来ればあり得ないようなことが出来ることが書かれている。
藤本憲幸さんの『秘法ヨガ入門』で、ジーナ・サーミナをして数千年に一人の聖者と言わせた松木草垣女史は、徹底的にヘソの重要性を説いたことが書かれている。
ヘソは万能で、この力が開けば、病気にならず事故にも遭わず、難病は治り、禿げ頭に髪が生え、事業は成功し、不遇・逆境も好転し、人間関係のもつれも解決する。
具体的に松木草垣はヘソを開く方法として、腹に息を吸い込むこと、すなわち腹式呼吸を勧めているが、これも言ってみれば、ヘソに意識を集める手段と思われる。
政木和三さんも、小学３年生の時、腹式呼吸をすることで超人化したが、上にあげた黒住宗忠らの賢者達も、呼吸だけではないが、腹に力を込めることでヘソに意識を集めて高次の力に覚醒したのである。

そして、プランクこそが、ヘソに意識を集めるのに最適であると思われる。
なぜなら、ヘソを中心とする体幹はもちろん、全身の６割の筋肉を使い、さらに仙骨の力を発揮させるからである。
プランクの体勢を維持するには、筋肉だけでなく、仙骨の働きが必要なのである。
プランクをすれば自然にヘソ周辺に意識が集まるが、逆に、ヘソ周辺を意識することで最も良いプランクになる。
プランクは、なぜか体幹の力をアップさせる以上の効果が感じられるので、世界最強のアメリカ海兵隊始め、アメリカの陸海軍で体力テストに加えているのだと思う。
ちなみに、プランクの体力テストは、現在では、アメリカ海兵隊では4分20秒、陸軍で3分40秒、海軍で3分30秒で満点評価だと思う。

１～２分のプランクを毎日数回行うことで、ヘソが開き、幸運に恵まれ、おまけに体幹はもちろん基礎代謝も向上し、ダイエット効果も得られる。
まさに、プランク最強であると思う。
私も以前は、腕立て伏せ、スクワット、クランチ（腹筋運動）を熱心にやり、プランクを馬鹿にしたところがあったが、昨年（2025年）７月からプランクを始め、現在まで８か月半、１日も欠かさず続けている。
最長で10分まで出来たが、別にプランクが出来る時間の長さが重要なのではなく、毎日行うことが大切である。
５分だと、肩に疲労が溜まることに気付き、今は３分を１日４回ほどやっているが、私には３分は軽く、いつでも気楽に出来る。その分、ヘソを意識してやろうと思う。肩や首が疲労しない程度に、時々５～８分やろうと思う。
普通は、１～２分で十分と思う。

◆当記事と関連すると思われる書籍等のご案内◆
（１）秘法ヨガ入門（藤本憲幸）
（２）弓と禅（オイゲン・ヘリゲル）
（３）黒住宗忠 (人物叢書 新装版)
（４）岡田式静坐のすすめ（柳田誠二郎）
（５）幸福なる人生 中村天風「心身統一法」講演録


AIアート2991
「印象的な青い瞳」
Kay

人間の身体の中で、腹は、普通に認識されるよりもずっと重要であるという話が、古今の賢者、哲学者、思想家、科学者、芸術家、精神的指導者らによって語られている。
日本では、腹を割って話す、腹を決める、腹を読むなどと普通に言うし、腹を切って責任を取る切腹というものがあったことを今でも誰でも知っている。
ドイツの哲学者、心理学者のカールフリート・デュルクハイムは戦時中に日本に来て日本文化を深く学び、特に岡田式静坐法によって腹の重要性を理解し、名著『肚』を著した。
『チャタレイ夫人の恋人』などで知られるD.H.ロレンスは、凡人は読むなと警告した異端の書『無意識の幻想』で、腹が宇宙と通じていることを示した。

ところで、日本では、岡田虎二郎、中村天風、松木草垣といった、偉人とか神人と呼ばれる人達は、腹について高度な話もしたが、凡人にも役立つような方法も示した。
結局、それにより、万能の魂の力が解放されると考えて良いだろう。
それは、腹に力を入れるという単純な言い方が出来るが、その力を入れる部分が異なる。
岡田虎二郎は下腹、中村天風は肛門を引き締めることで腹に力を入れるのだと思う。松木草垣は、力を込めるべき場所は臍と断定した。
他にも、臍下丹田であるとか、仙骨と言う者もいる。
それで、どれが正しいかというと、全て正しい。
こう言っては不遜と言われるだろうが、どれでも同じなのである。
言ってみれば、自分がやり易いものでやれば良いのである。
黒住宗忠は、常に下腹に力を入れ、座っている時は手で下腹を押さえていることも多かったようだ。
岡田虎二郎は、人々にも、常に下腹に力を込めておれと言い、中村天風も片時も弛まず肛門を引き締めよと言った。

これは、最近ここでよく述べている、呪文、真言、念仏、アファーメーションと同じで、ただ、口や心で言うか、腹に力を込めるかの違いだけで、効果は同じである。
よって、自分は言葉を唱えるのが向いているか、腹に力を込めるのが向いているかで、修行のやり方が決まり、また、両方取り入れてバリエーションを増やすことも出来る。
他にも、腕振り運動や四股、呼吸法といったものもあり、やはり、効果に関しては同じである。
とにかく、何でも良いから、長時間、こういった行により思考を消すことで、全知全能の魂の力を解放すべきと思う。

◆当記事と関連すると思われる書籍等のご案内◆
（１）肚 ～人間の重心～（カールフリート・デュルクハイム）
（２）肚 ～老子と私～（加島祥造）
（３）岡田式静坐のすすめ（柳田誠二郎）
（４）無意識の幻想（D・H・ロレンス）
（５）幸福なる人生（中村天風）
（６）秘法ヨガ入門（藤本憲幸）


AIアート1969
「お昼寝に良い場所」
Kay

至高体験は、ドストエフスキーの『悪霊』に登場するアレクセイ・ニーロイチ・キリーロフ（子供好きな建築技師）が言うには、
「その五秒間のためなら、僕の全人生を投げ出しても惜しくはない」
というほどの至福なのである。
普通の人の場合、至高体験の大きさや時間が小さ過ぎて、なかなかそこまでは感じないが、それでも、かけがえのない素晴らしいものであることは分かるはずである。
そして、上のキリーロフにしたって、普通の人間がいくらか進歩した程度の者なのだから、彼くらいになるのは難しいことではないと思う。

至高体験を起こす方法は何度も述べたが、基本は「緊張した後に弛緩する」である。
やり方によって、緊張する強さ、長さはいろいろだが、長さが短い場合は強く緊張しなければならないし、長時間行う場合は、軽く緊張することになる。
そして、本格的な至高体験を起こすには、ある程度の長い緊張が必要だ。

その中で、私の好みではないが、短い時間で簡単に至高体験を起こせる方法を述べる。
私の好みではないとはいえ、気に入る人もいるかもしれない。
２種類述べる。
これらの発案者は、決して至高体験のことは述べていないが、これらのやり方に効果があるとすれば、至高体験が起こるからであると私は思う。

１つは、小林充氏という、かつて、柔道オリンピック金メダルの国民的ヒーローである山下泰裕氏や、プロ野球の人気選手で元巨人軍の４番、さらに監督も長く務めた原辰徳氏を指導したことが著書で写真入りで公開されているほどの人物が教えたMT（メンタル・トレーニング）法である。
やり方は簡単で、
（１）息をいっぱいに吸う
（２）息を止め、奥歯を強く食いしばり、親指を中に入れた拳を全力で握る。
（３）（２）を３秒保ち、一気に息を吐きながら力を抜く
（４）（１）から（３）を３回繰り返す。
である。
これを行うと、名刺で割り箸を切ったり、人間橋（頭と足を支えた身体の上に大人の男性を乗せる）を作ったり、自然石を素手で叩き割ることなどが出来る。即座に出来るのは人間橋くらいだが、他にも、スプーン曲げや、ライターの火で手をあぶったりの、いろいろなパフォーマンスをセミナー受講者にやらせていた。
当時のセミナー（1970～1990年代あたりか）では、このようなパフォーマンスを体験出来るものが多く、アンソニー（トニー）・ロビンズの火渡りは世界的に知られている。
ただし、多くのパフォーマンスは、コツさえ分かれば簡単に出来るもので、人間の潜在能力等とはあまり関係がない。
とはいえ、ロビンズの火渡りに関しては、ロビンズのNLP（神経言語プログラミング）の師であるリチャード・バンドラーは見掛け倒しのパフォーマンスと言うが、世界的物理学者のフレッド・アラン・ウルフは、自分でも体験した上で、「科学的に不思議」と述べている。

もう１つは、私が少しは好きなものだ。
藤本憲幸氏の『秘法ヨガ入門』に書かれていて、エドガー・ケイシー関連の著書も多いジーナ・サーミナが「数千年に１人の聖者」とまで言った松木草垣氏（天人女史と言われていたらしい）の方法のようだ。
これをやることで、病気にならず、事故にも遭わず、禿げ頭に毛が生え、事業、人間関係全て好転するという。
やり方は、

（１）腹部に息を多量に吸い込む
（２）10秒から20秒、息を止める
（３）（１）（２）を10回ほど繰り返す
（４）臍のまわりが炎のごとく燃えている映像をイメージしながら瞑想する

である。

どちらも、各自、好きなようにアレンジしてやれば良いと思う。
これらは、呼吸法そのものに意味があるのではなく、緊張と弛緩を繰り返すことで至高体験を起こすことが大切なのである。
そして、これらで小さいかもしれないが至高体験は起こると思う。
ポイントは、息を吸った状態から吐く時に自然に緊張が解け弛緩することである。


AIアート724
「妖精のように」
Kay


◆当記事と関連すると思われる書籍のご案内◆
（１）プラス・イメージ成功法（小林充）
（２）奇跡の自己超越法（小林充）
（３）秘法ヨガ入門（藤本憲幸）
（４）至高体験（コリン・ウィルソン）
（５）右脳の冒険（コリン・ウィルソン）
（６）フランケンシュタインの城（コリン・ウィルソン）
（７）悪霊（上）（ドストエフスキー。江川卓訳。新潮文庫）
（８）悪霊 (1) （ドストエフスキー。亀山郁夫訳。光文社古典新訳文庫）
（９）賭博者（ドストエフスキー。新潮文庫）

今回は、「天人女史」松木草垣（まつきそうそうえん）氏の呼吸法について述べる。
これに関しては、藤本憲幸氏の『秘法ヨガ入門』しか情報がないが、これが書かれた1980年代には、松木草垣氏は生きておられ大阪で生活していたようだ。
松木草垣氏は、エドガー・ケイシーに関する著書でも知られるジーナ・サーミナが「数千年に１人の聖者」と称賛したとある。
だが、正直言って、松木草垣氏の呼吸法に関し、『秘法ヨガ入門』の記述はざっくり過ぎるように思う。
例によって「息を腹部に多量に吸い込み」といった記述があるが、私がいつも言うように、腹に肺はないのだから、腹に息が吸い込めるはずがない。
それで、私も以前は、松木草垣氏の呼吸法をうまくやれなかったが、特に『弓と禅』の弓術の達人、阿波研造の呼吸法をはじめとする、様々な呼吸法を研究するうちに正しいやり方が分かった。
基本は、阿波研造の呼吸法と同じであり、私が言う「神の圧力呼吸」とも根本は同じと思う。
『秘法ヨガ入門』の記述を基に、松木草垣氏の呼吸法を述べる。
良いと思うところを取り込めば良いのである。

（１）肺にいっぱいに息を吸ったら、臍に意識を集中することで息を止める。
息を止めると言っても、喉の気管を喉の筋肉で締めるような止め方をしてはならない。
臍のあたりに、腹の内側から圧力が起こっていると感じると息を止め易い。その時、実際には、腹に少し力を込めている。
※『秘法ヨガ入門』では「腹部に息を多量に吸い込み」とだけ記してある。
（２）10秒から20秒、息を止める。
（３）腹の内部の圧力を弱め（腹から力を抜き）息をゆっくり吐く。息を吐いたら少し休む。
（４）（１）から（３）を10回ほど繰り返す。
（５）臍を中心に燃えているとイメージする。このイメージは各自工夫する。私の場合、臍に太陽があるようにイメージする場合が多い。
※『秘法ヨガ入門』では「“ヘソ”のまわりが炎のごとく燃えている映像を描きながら「瞑想」するのである」と記してある。


AIアート396
「スター」
Kay


呼吸法で大切なことは息の止め方である。
息を止めると言ったら、ほとんどの人は水に潜る時の要領で、喉の気管を喉の筋肉で締めるようにして息を止めるが、これは呼吸法では絶対にやってはならない。
息を吸った後、吐かないことで呼吸の流れを止めるのであり、私は息を止めるというよりは「息を保つ」という言い方の方が適切と思う。
息を保つ際、腹の内部に圧力が生じるようイメージ出来れば楽に息を保てる。この時、腹壁が張っているように感じる。
『弓と禅』によれば、阿波研造は「腹壁が張るように」とだけ述べている。

だが、あまり細かいことにこだわらず、自分のやり易いようにやれば良いと思う。
効果に関しては万能で、この呼吸法を続ければ、病気にならず事故に遭わず、事業は発展、あらゆることで順境となり万事において栄えるとある。
つまり、完全な引き寄せの力を得ると思って良いが、あくまで呼吸法を熱心にやれば良いのであり、何も望まなくても自然に全てうまくいくのだと思う。
この、「望まず、欲張らず、天（松木草垣氏は臍が天の座であると言う）の力にまかせる」ことが大切なのだと思う。

昨年（2022年）10月に亡くなられたアントニオ猪木さんの言葉で最もよく知られているのは「元気があれば何でもできる」だと思うが、まあ、確かに元気は大事なものだ。
だが、問題は、どうすれば元気になるかということだ。
普通の人にとって、これほど難しいことはない。
だから、イギリスの作家コリン・ウィルソンは次のようなことを言った。
あくまで分かり易い喩えとして言ったので、あまり上品と言えなくてもそこは見過ごそう。
あなたが男の場合である。
「あなたがくたくたに疲れていたとしても、あなたの好みのタイプの美女が全裸でやってきたらたちまち元気になるはずだ。私は、そのようなことを起こす方法を考え続けてきた」
いや、それなら、好みのタイプの美女を手に入れればいいだけだ・・・という話ではない（いつでも出来るわけではないし）。
まあそれに、私なら、全裸でやってくるような品のない女はゴメンだ・・・という問題でもないことが理解出来ないほどIQが低くても駄目だろう。
あくまで単純な例である。

しかし、ウィルソンは、そんなものを提示することには失敗した。
ただし、そんなものがあることを示唆することは出来た。だから彼は偉大なのである。

元気というのは、シビレルことでも、興奮することでも、盛り上がって大騒ぎすることでもない。
まあ、IQが低い者はそう思う場合が多いのである。
元気とは、単に自然な状態だ。
つまり、現代人は自然な状態にない。
そして、自然な状態であるのに何か必要なわけではなく、むしろ、余分なものがあるから自然な状態から遠ざかるのでる。

確かに、自然な状態からあまりに遠い時に、自然な状態を求めて異能を発揮する人間がいて、そんな者を天才と言うのである。
だが、それは偽物の天才で、本当の天才はただ自然なのである。
自然であれば、老木からも新芽が芽生えるように、いつまでも若い。

では、人間を自然から遠ざけるものは何だろう？
ゲーテは何か難しいことを言ったが、それは間違いである。
人間を自然から遠ざけるのは思考である。
よって、思考を消せば、自然であり元気なのである。


AIアート254
「緑色の水」
Kay


思考を消すには、静かな呼吸をすれば良いだけである。
ところで、私は時々、悪魔的な存在にエネルギーを持っていかれてくたくたになってしまうことがある。
おかしなことを言うようだが、ざっと見まわすと、同じような状態の者がよくいる。
そんな時は、思いっきり鼻から息を吸って、吸い切ったら、胸や腹の力で息を数秒保持し、その後、胸や腹の筋肉から力を抜いて一気に息を吐き出すということを数回繰り返すことをお薦めする。
それによって、気やプラーナ・・・ではなく、酸素を取り込んで細胞を活性化させるのである。
そうすれば、細胞は再びエネルギーを生み出す。
その良いやり方が、今朝ご紹介した、「天人女史」松木草垣の呼吸法である。
さらに、この呼吸法には思考を消す強力な効果もある。