ITスペシャリストが語る芸術

今回は、運動に関する軽い話題だ。

運動と言えば、私は若い頃からインドア派だったので、もっぱら部屋の中で出来る、腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動といったものであったが、無理に熱心にやってストレスを溜め、挙句、やり過ぎで身体を壊した。
漫画では、腕立て伏せやスクワットを毎日、数百、数千回と行ってメキメキ強くなる様子が描かれていて、私もそれを信じてしまったのだ。確かにそれでもやれる生まれつき身体が強い人間もいるのかもしれないが、特に弱いわけではない私でも、そうはいかないわけだ。
何より、そんな運動は絶対に楽しくはなく、無理に続けるとストレスになり、まず精神的にいろいろ問題が起こると思う。

私は今は、運動は、腕振り運動（甩手。スワイソウ）や、佐川幸義流四股をメインにやっていて、毎日長時間を楽しく行い、以前より強い身体になった。
だが、西洋流の運動にも一定の良さはある。
それで思い出すことがある。
50代の上場企業の社長さんが少し体調を崩し、療養した時のことを話してくれたものだ。
療養施設には、定年を過ぎた60代の男性が沢山いて、その社長さんも仲良くしていたらしいが、一緒に入浴したら、そのおじさん達が、皆、素晴らしい身体をしていることに驚いたらしい。
腹筋など、バキバキに割れていて、かなり腹に脂肪がついていたその社長さんとはエラい違いだったらしい。
どうやってそんなに鍛えたのかというと、やはり腹筋運動だと言う。
それは、普通の腹筋運動と基本は変わらないが、とにかく、ほんのわずかしか上体を起こさない。
しかもゆっくりやるのだが、それを毎日、何百回もやるので時間がかかる。
ただ、時間に関しては、彼らは定年過ぎていて暇なので全く問題ないらしい（笑）。
その社長さんも、真似してやるようになったら、たちまち腹が引き締まってきたと言う。

また、昔、私がまだテレビを見ていた頃（今はテレビは全く見ない）、テレビでこんなものを見たことがある。
腕立て伏せ世界チャンピオンの少年（10歳くらい）が登場し、ゲスト達と腕立て伏せで勝負するが、その少年の腕立て伏せは、やや手の間隔を広く取った腕立て伏せの姿勢から、ほんのわずか曲げるだけだった。
それでも、この少年は、子供とは思えない素晴らしい身体をしていた。


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「破滅の天使」
Kay


世間では、腹筋運動で少ししか上体を起こさなかったり、腕立て伏せやスクワットで少ししか腕や脚を曲げないと、すぐに難癖を付けたがる者が多い。
しかし、スポーツ選手の場合はいざしらずだが、普通の人が行うには、そんなコンパクトなスタイルが絶対に正解である。
だが、特に医師の中に、「医者が教える健康トレーニング」みたいなタイトルの本で（本のタイトルは大抵、出版社が決めるが）、自分はやっていると自慢げに、しんどくて楽しくない運動を紹介している者が多い。
また、スポーツ選手のトレーニングでも、超一流選手の、宣伝目的のない、日常のトレーニングの様子をたまたま映した映像では、コンパクトに運動を行う様子が収められているのを何度も見たことがある。

私が究極の運動と思っている佐川幸義流四股は、相撲の四股を徹底してコンパクトにしたもので、千回を７分強で出来るが、千回やっても気持ち良いだけである。
また、私も、非常にコンパクトな腕立て伏せやスクワットをよくやっているが、気持ちが良くて楽しいと思う。

日本人が、筋トレや腕立て伏せやスクワットやジョギングをやるようになったのは、終戦後にアメリカから伝わってからだと思う。
江戸時代には、人々に「走る」という概念がなく、走るのは忍者と飛脚くらいだという話を聞いたことがあるが、その通りでないとしても、武士がジョギングや筋トレをしたという話は聞いたことがない。
また、忍者や飛脚が走ると言っても、西洋流のランニングとは相当違った走り方で、その走り方が今、「ナンバ走り」として再注目されているという話もある。
戦前の日本のスポーツと言えば相撲があったが、相撲力士も筋トレやジョギングなどはせず、四股、すり足、鉄砲（柱を手で押す運動）などで身体を鍛えた。
そして、昔の四股は、今のように高々と足を上げるやり方ではなく、足の裏が地面を向いたまま、コンパクトに行うものだったようだ。

日本は、江戸末期のペリー来航と第二次世界大戦の敗北で、それまでの文化が否定され、西洋のものが優れているとして押し付けられたが、世界が堕落と腐敗で滅びようとしている今、実は日本文化は素晴らしいものであったことが分かってきたのではないかと思う。

私が毎日長時間やっている佐川幸義流四股（足踏み四股）は、大東流合気柔術の達人、佐川幸義が昔の相撲の四股を復活させ、さらに改良したものだ。
腕振り運動（せい手。スワイショウ）は中国のものだが、発想としては日本式に近いと思われる。
日本には、上半身、腕を鍛えるという発想がなく、仕事を熱心にやれば必要な筋肉が発達するし、多くの仕事が神経を使うもので、熟達すれば名人と呼ばれるようなものだ。そんなこともあって、日本人は器用で細かいことに向いているようになったのだと思われる。
ここらに関しては、西洋の絵が大きく雄大であるのに対し、日本人がそれを真似しても、今はともかく、昔は全く様にならず、小さな精巧な工芸品や装飾品を作るのがうまかったことからも分かる。

日本人が日本式運動に向いているのはもちろんだと思うが、実は、日本式運動は人間にとって良いものだと思われる。
ただ、西洋やアフリカでは、どうしても、大型獣を狩る狩猟民族であったことから、腕力や速く走る脚力が必要で、筋トレやランニングが発達したのだと思う。
それが西洋の文化となり、狩猟をしない今も変わらないが、日本人が真似するメリットはない。
そんな西洋文化を真似することで、野球やサッカーで世界のレベルに追いついてきたのだが、少なくとも、野球やサッカーをしない一般人が狩猟民族の運動をしても、益は全くないと思う。

日本式の運動の特徴は、「効率的でなるべく楽な動きを長時間」だ。
例えば、歩くことがそうだが、日本人の歩き方は、学校で教わる軍隊式行進のように、腕を脚と逆に大きく振る効率の悪いものではなく、歩く時には腕は振らないものだった。
また、走る珍しい日本人であった忍者や飛脚も、やはり、腕を振らずに走るが、それはエネルギー効率が高く、長距離を楽に走ることが出来る。

私も以前は、西洋式トレーニングをかなりやっていたが、身体に負担がかかり、どんどん身体の調子が悪くなり、膝や腰や背中や肩が壊れがちだったが、スポーツ選手だって、年齢が高くなると、かなり身体が壊れていることがほとんどで、引退後は普通の生活すら出来ない人が少なくない。
高齢になっても活躍する選手の多くは、負荷の少ないトレーニングを長時間やる日本流の選手が多いように思う。
狩猟民族は、働けるのは若い間だけで、年を取って働けなくなると居場所がなくなったのだと思われる。


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「日の光」
Kay


今の日本で、運動と言ったら、やっぱり西洋式のジョギングやウォーキング、筋トレ、腕立て伏せ、スクワットなどだ。
だが、そんなものは、まず、日本人に向いておらず、身体を痛め、苦痛でストレスが溜まる。
そんなものはいい加減にやめ、私のような、足踏み四股や腕振り運動をやれば健康になると思う。
西洋の足踏みと日本の足踏み四股の違いは、西洋の足踏みは、足を閉じて腕を振るが、足踏み四股は、肩幅に足を開き、腕は振らない。

腕振り運動に関しては、これは中国のものだが、私は、意外にも、正座の代替として良いものだと思っている。
かつての日本人は、毎日、何時間も正座をすることで腹筋や背筋が鍛えられ、運動など全くしなくても身体が強かったと、著名な解剖学者の養老孟司氏が著書に書かれていたが、その通りではないかと思う。
しかし、いまさら正座の生活に戻るのは無理だ。
だが、腕振り運動は、むしろ、正座よりやや強い、しかし、しんどくはない適度な負荷で腹筋や背筋を刺激し、また、仙骨の調整にもなるし、何より、肩甲骨を動かすことで、血行を良くし、心臓や肺の周辺の筋肉を柔らかくする。実に素晴らしい運動である。

今朝の記事では、引き寄せに最適なスローアルファー波の脳波を出せる、最も簡単な呼吸法の１つである、志賀一雅博士の「よかった・ありがとう」呼吸について、役に立つと思うことを書いた。
ところで、驚異的なスピード学習として注目されたスーパーラーニングなどでは、呼吸法と共に、単調な繰り返しが、脳波をアルファー波にすることを利用していた。
例えば、バッハなど、単調な繰り返しを特徴とするバロック音楽を聴くなどである。
ただ、今は、ソルフェジオ音楽や、ヘミシンク音楽といった、脳波をアルファー波にするヒーリング音が人気があり、効果がより確実と思える。

呼吸法とは別に、身体を使った手法にも有利な点があると思う。
たとえば、腕振り運動（甩手、スワイソウ）や、佐川幸義流四股（足踏み四股の一種）では、身体を健康にし、若返らせつつ、無心に反復することで、脳波を安定したアルファー波にすることが出来ると思う。
腕振り運動では、血行を良くする要でありながら、普段、あまり動かさない肩甲骨を十分に動かして、肺や心臓周辺の筋肉を柔らかくしつつ血行を良くし、また、腹筋、背筋に刺激を与えると共に、仙骨を調整し、高度な健康を実現する。さらに、スピリチュアルな効果も確実にあると思う。
そして、私は、ますます四股が好きになり、いつでもどこでも、時間があれば踏むことが多くなった。
気持ちが良く、足腰が強くなり、生命エネルギーが高まるようで、身体が軽く感じられるようになるからである。これは、かなりの快感である。
また、無心に数多くやることによる、思考を消すという最も重要な効果も高いと思う。


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「見習い天使」
Kay


腕振り運動や四股を100回や200回しか出来ないと言う人は、力が入り過ぎているのだと思う。
また、動きが大き過ぎる人も多いと思う。
楽々と1000回、2000回と続けられる、リラックスした、楽なやり方でやることが大切だ。

私は、呼吸法は、就寝時の「よかった・ありがとう」呼吸以外は、つい忘れがちになるが（あまり良いことではないが）、足踏み四股だけは、時間があったら立ち上がって行っている。
それで、身体が強く若く、美しくなるのだし、しかも気持ち良いので、やらない手はない。
１日のトータルで言えば、腕振り運動1000回以上、四股2000回以上と、四股の方が上回ってしまった感じがする。
ただ、呼吸法も、さっきも述べた通り、就寝時の「よかった・ありがとう」呼吸と、朝晩の深呼吸は欠かさないようにしている。

私は、自分や家族や知人の、末期癌など医者が絶対治らないと断言した病気をいくつか治したことがある。
ただし、私が医療行為をして治したとか、ヒーラーとして治したとかいうのではない。
ただ、法律に反しない治療行為なら行ったことならあるが、誰でも出来ることをやっただけだ。

昔であれば、政木和三さんが発明した神経波磁力線発生器を使わせるだけで末期癌が治ったこともあるし、治らなかったがかなり回復したことがあった。
政木さんは講演会で「この神経波磁力線発生器でどんな病気でも治ります」と断言されていて、これは法律に触れるらしいのだが、実際、大変な効果が出ていた。
だが、この装置は厚生労働省で販売が禁止される。
販売業者が法律違反を犯したという理由らしいが、それで製造・販売が禁止されるのは道理に合わない。
法律を犯したのは、あくまで一販売会社である。
たとえば、テレビを販売する会社が「これは見ると病気が治る超テクノロジーが組み込まれているテレビだ」と嘘の宣伝をすれば、これは法律違反でその販売会社は営業が出来なくなるが、それで全てのテレビの販売が禁止されるわけではない。
また、テレビなどのメディアは、この装置の販売における法律違反の部分のみ取り上げ、それは、
「強い磁気が発生するだけの装置で病気が治ると宣伝して販売を行っていた」
といった感じで、実際に驚くべき治療効果が出ていることは一切触れない。
しかし、現在では、よほどIQが低い人でない限り、マスメディアの報道は嘘だらけ、誤魔化しだらけだということは分かっていると思う。

他にも、EM-X、EM1号（これは飲料用ではない）、その他いろいろ紹介したが、害はないまでも、私が紹介した範囲では、明確にこれで治ったと確信出来る事例はない。つまり、良くはなったとしても、それらの効果かどうかは分からない。
ただ、多くの医者が、それらの効果を専門的に紹介する事例は、かつてはあったが、今は妨害にあってか、全く聞かなくなった。

腕振り運動の効果は書籍などではいろいろ書かれているが、このように、自分で根気よくやらないといけないものは、なかなかうまくいかないのではと思う。
神経波磁力線発生器のように、自分はじっとして、ただ当てているだけで良いものでないと続かないのだろう。

神経波磁力線発生器がなき今（使えるという話もある。後述）、私が驚くべき効果を確認したのは井本邦昭氏の、蒸しタオルによる熱刺激だ。
私自身は神経波磁力線発生器で明確な効果が上がったとは感じなかったが、この蒸しタオル熱刺激では凄い効果を実感した。
私は2021年、ちょうどその頃、歌手のGACKTさんが何かの病気で「自分の肌が象の肌のようになった」と言われていたのがピッタリ当てはまるような状態になっていた。
お金持ちのGACKTさんは、おそらく大金をかけ、皮膚移植などの高度な医療で回復したが、私は、レンジでチンした蒸しタオルだけで、数日で肌がつツルツルになって、本当に久々に感動した。
また、腰の骨が圧縮骨折して歩行困難な人が、いよいよ腰が痛くて歩けなくなっていたのが１時間で買い物に行けるまでに回復し、数日で、元の状態に戻った。

もちろん全部ではないのだろうが、私は、医療の大部分は悪徳だと見なしている。
もしかしたら、上で取り上げた神経波磁力線発生器や蒸しタオル熱刺激で簡単に治せることが、医療にかかってしまい、大金をかけて身体を駄目にされることは多いのではないかと思う。


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「会談を聞く少女」
Kay


尚、神経波磁力線発生器は、もうずっと前に製造・販売が禁止され、存在している装置も経年劣化で故障することも多くなってきたと思う。
私の神経波磁力線発生器も、もう壊れてしまった。
しかし、この装置の修理を受託したり、また、この装置を再現した装置の製造・販売も行われている。
ただし、この装置を再現したとうたってはいても、実はデタラメな装置であるというものもあると聞く。
どの装置なら確かであるかは、残念ながら私には言えない。明らかに駄目と思うものもあるが、それも、私が確認したわけではない。

よって、今のところ、私がお薦めするのは、井本邦昭氏の蒸しタオル熱刺激である。
もちろん、呼吸法や腕振り運動などもお薦めはするが、それで病気が治ったことを、私が直接確認した例はない。ただし、情報としては沢山ある。

運動と言えば、スクワットや腹筋運動をイメージする人が多いが、あんなシンドイもの、続かないからやめなさいと言いたい気がする。
特に、腹筋運動は米軍ですら、身体にも心にも悪いので廃止していると聞く。
と言って、腹筋運動の代わりのプランクは、もう拷問以外の何物でもないように私には思える。

とはいえ、私は、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動は散々やり、どれも毎日数百回とやったが、苦しいことを根性でやると、とにかくストレスになり、精神の健康が損なわれ、身体も壊れてしまった。
もちろん、スクワットや腕立て伏せが楽しくて、絶対毎日やりたいと感じるなら、是非やると良いと思う。

私が現在、毎日やってるのは、腕振り運動と足踏み四股（佐川幸義流四股）と深呼吸で、腕振り運動は正式には甩手（せいしゅ）、あるいは、スワイソウ（スワイショウ）なので、「甩手」「四股」「深呼吸」の「３S」となる。
特に、佐川流四股は気持ちが良く、いつでもどこでもやりたいと思う。
この四股を開発した、大東流合気柔術の達人、佐川幸義が「死ぬまで四股を踏める」と言っておられたそうだが、私もそう思う。

ところで、多くの人の腕振り運動や足踏み四股は、動作が大き過ぎると思う。それが、気持ち良さを感じられず、続かない原因ではないかと思う。
YouTubeで腕振り運動の動画を見ても、ほとんどが動きが大き過ぎると思う。特に、老人や運動が不得手そうな太った人が、まるで素振りのように大きく腕を振る様は、言っては悪いが、格好良くないので、真似したくない。
腕振り運動は、腕を後ろに振る際、手が身体の横を通過する時に少し力を入れる程度で良い。
つまり、振幅20cmか30cmでやってる感じであるが、惰性で50～60cm以上は振っているだろう。
気分的には、本当に振幅10cmも動かしていないような感覚である。
とにかく、動作をコンパクトにすることだ。
腕振り運動は筋トレではなく、目的は、肩甲骨を動かして血行を良くすることで、十分な回数を行うと腹筋、背筋、脚の筋肉も刺激されて強くなる。


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「妖精との邂逅」
Kay


四股も、相撲の四股のイメージが強いと、どうしても動きが大きくなる。
これも、YouTubeで見ると、まさに筋トレでもやっているようなものが多い。
だが私は、『月刊秘伝2022年3月号』で、佐川幸義から直接教わった人が、「ほとんどかかとの上げ下げ」と言い、「佐川先生の四股も、そんな感じだったのではないだろうか」とも言っているのを見て、それを参考に１年ほど研究したら、非常に気持ち良い四股になってきた。
実際には、足全体を床から浮かせるが、つま先は、ほとんど床から離れない。
また、つま先を床につけたままというのもありで、そこは自分が気持ち良いようにやれば良いだろう。

とにかくコンパクトに。
それでいて、やわらかく、リズミカルに。
それが、あらゆる運動のコツというか奥義であると思う。