ITスペシャリストが語る芸術

今を意識するほど、エゴは粗暴で不埒（ふらち。不届き）な厄介者から、身の程をわきまえた下僕になり、あなたが７つの偉大な力を揮う（ふるう。発揮すること）邪魔をしなくなる。
だが、アダムとイヴの時代からエゴは放置され、過去の後悔や未来の不安を絶えず持ち出して、我々に今を意識させないようにした。
しかし、ひとたび、今を意識し、今を生きるようになれば、エゴは退き、あなたは万能の力の保護を受ける。

今回は、今を意識する呼吸編である。
呼吸を制御すれば、容易く今を意識出来、簡単にエゴを退かせ、すぐに引き寄せの力を発揮することも珍しくない。
だが、やはり、即効ではなく、エゴをよくしつけられた状態にし、引き寄せが出来ることが当然の状態になるべきである。

２つの方法を紹介するので、なるべく多く実践したら、効果は早く、大きくなる。
１つはこうである。
心で「ナ」と唱えながら、短く（１～３秒）息を吸い、「ダーム」と唱えながら、無理のない範囲で、なるべく細く長く（少しずつ）息を吐く。
これを繰り返すだけである。
息を吸った後、ほんの少し（１～３秒）、息の流れを止めると、さらに効果が上がる場合が多い。
これを、「今やっている」と思いながらやれば、自然に、今を意識するようになる。

もう１つは、「数息観（すうそくかん）」と呼ばれる仏教の易しい修行だ。
やや大きく息を吸った後、「ひとーつ」と心で唱えながら、無理のない範囲で、なるべく細く長く（少しずつ）息を吐く。
そして、またやや大きく息を吸い、「ふたーつ」と心で唱えながら、同じように吐く。
これを「とお（十）」までの10回繰り返し、10回が終わったら、次はまた１に戻って「ひとーつ」から繰り返す。
数息観の優れているところは、数を数えることで、呼吸に集中出来ることだが、それでも、邪念が起こり、うっかり数を20とか30まで数えることがよくある。
そこで、やはり、「今、これ（数息観）をやっている」と思いながらやれば、さらに呼吸に集中し、自然に、そして、しっかり今を意識する。

いずれでも好きな方をやれば（両方でも良い）、容易く意識を今に留めることが出来るようになる。
思い出す度にやり、１日トータル30分でもやれば、１～２カ月後には、かなりの引き寄せの力がつくだろう。わずか数日で大きな引き寄せを行った例も少なくはないが、欲張らないことである。