解剖学者の養老孟司さんが、著書の中で、「昔の日本人は長時間正座をしたので、別に運動をしなくても身体が強かった」と書かれているのを見て、非常に鮮明な印象を受けたことを覚えている。
これが、「金の訓練」と言うべきものだ。
短時間の不自然な訓練より、自然な長時間の訓練が本物の力を作る。
ヘルメスだったかニュートンだったか忘れたが、幼い時から、壁にエメラルドタブレット（ヘルメス版）が書かれた紙が貼られていて、それを自然に毎日見ているうちに、知らず知らず知性が育まれ、長い年月の中で偉大な英知を得たのだと思われる。
明治・大正の教育者で、「岡田式静坐法」で知られた岡田虎二郎は、
「念仏をするなら、生活しながら念仏をするのでは本物ではなく、念仏しながら生活するようでなくてはならない。静坐をするなら、生活しながら静坐をするのは本物ではなく、静坐しながら生活するようでなくてはならない」
と言ったというが、これがまさに核心を突いている。
岡田虎二郎の言う「１日中の静坐」とは、常に腹に力を込めよということである。
中村天風も、やはり、片時も怠らず、肛門を引き締めよと教えていたようだ。
もちろん、現実的には、それは難しいし、また、腹や肛門に力を入れると言っても、全力でやる訳にはいかない。
そこで、たとえ、弱くてもいいから、腹に力を込めたり、肛門を締めることを、なるべく多く行えば、その成果は決して小さくはない。
また、口癖（呪文、自己暗示、アファーメーションと言っても良い）を常に唱えることも、恐ろしいほどの効果がある。
「神様の奇跡が起こる」と１日中唱えたホームレスは、宝くじで１億円が２度当たり、「歓喜、成功、富」と１日何時間も唱えた売れない女優はスターになった。
科学的研究でも、過酷な状況を勝ち抜き、生き残る人間は、常に、頭の中で「大丈夫」などの肯定的な言葉をつぶやいていることが分かっているらしい。
上に挙げた、いずれかの方法を真似して、我々も超人に進化しようではないか。
これが、「金の訓練」と言うべきものだ。
短時間の不自然な訓練より、自然な長時間の訓練が本物の力を作る。
ヘルメスだったかニュートンだったか忘れたが、幼い時から、壁にエメラルドタブレット（ヘルメス版）が書かれた紙が貼られていて、それを自然に毎日見ているうちに、知らず知らず知性が育まれ、長い年月の中で偉大な英知を得たのだと思われる。
明治・大正の教育者で、「岡田式静坐法」で知られた岡田虎二郎は、
「念仏をするなら、生活しながら念仏をするのでは本物ではなく、念仏しながら生活するようでなくてはならない。静坐をするなら、生活しながら静坐をするのは本物ではなく、静坐しながら生活するようでなくてはならない」
と言ったというが、これがまさに核心を突いている。
岡田虎二郎の言う「１日中の静坐」とは、常に腹に力を込めよということである。
中村天風も、やはり、片時も怠らず、肛門を引き締めよと教えていたようだ。
もちろん、現実的には、それは難しいし、また、腹や肛門に力を入れると言っても、全力でやる訳にはいかない。
そこで、たとえ、弱くてもいいから、腹に力を込めたり、肛門を締めることを、なるべく多く行えば、その成果は決して小さくはない。
また、口癖（呪文、自己暗示、アファーメーションと言っても良い）を常に唱えることも、恐ろしいほどの効果がある。
「神様の奇跡が起こる」と１日中唱えたホームレスは、宝くじで１億円が２度当たり、「歓喜、成功、富」と１日何時間も唱えた売れない女優はスターになった。
科学的研究でも、過酷な状況を勝ち抜き、生き残る人間は、常に、頭の中で「大丈夫」などの肯定的な言葉をつぶやいていることが分かっているらしい。
上に挙げた、いずれかの方法を真似して、我々も超人に進化しようではないか。
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Study of hunter-gatherer community shows that how humans rest may affect their risk for heart disease
https://phys.org/news/2020-03-hunter-gatherer-humans-rest-affect-heart.html
A USC-led study shows that squatting and kneeling may be important resting positions in human evolution—and even for modern human health.
"Even though there were long periods of inactivity, one of the key differences we noticed is that the Hadza are often resting in postures that require their muscles to maintain light levels of activity—either in a squat or kneeling,"
椅子のない狩猟採集民のほうが休んでいる時も筋肉に軽い負荷を与えるので現代の椅子生活より健康にいいとのこと