サザエさん症候群（サザエさんシンドローム）と聴いて、思い当たる人は多いかもしれない。
サザエさんの放送が休日の終わりの合図になってしまい、もうすぐ、学校や会社に、遠い先の次の休日まで、毎日行かなければならないという現実に憂鬱になることである。
私は、もう本当に長い間サザエさんを見ていないが、稀に一瞬でもサザエさんの放送を目にすると、小学生や中学生の時の、あの重苦しい気分を思い出すのである。
なるほど、サザエさん症候群は強敵のようだ。
サザエさんシンドロームが実感出来る人は、初音ミクさんの『ハロ／ハワユ』は涙なくしては聴けまい。
この歌で歌われているのはOLさんっぽい気がするが、彼女は毎朝、サザエさんシンドロームの絶望を味わうようだ。
幸せだろうと 不幸せだろうと 平等に残酷に 朝日は昇る
生きていくだけで精一杯の私にこれ以上 何を望むというの
～『ハロ／ハワユ』（作詞・作曲・編曲：ナノウ、歌唱：初音ミク）より～
【初音ミクSoft】 ハロ／ハワユ 【オリジナル】 - YouTube -
現実的なことを言えば、サザエさん症候群を免れる良い方法は、学校や職場の人達と仲良くなることだ。教師や上司も忘れずにね。
まあ、今は、サザエさんシンドロームの教師や上司も多いような気はするが。
しかし、理由は色々あるだろうが、それ（学校や職場の人達と仲良くすること）がどうしても出来ないという人がいるのだろう。私もそうだったが。
学校の場合はともかく、職場が嫌なら転職すれば良いなどと言う者もいるかもしれないが、そんな人はどこに行っても同じだ。むしろ、新しい職場で一から人間関係を構築するのは大変な上、結局はそこの人達とも上手くやれないのだから、転職はむしろ損かもしれない。どこに行っても天使なんかいないのだ。
もっと良い策は、力を持つことだ。
だが、学校はもちろん、会社も、団体認定の権力者（例えば生徒会長や委員長、役員や部長等）しか、力を持てない仕組み・・・つまり、本当に力があるかどうかは、どうでも良い仕組みになっている。
しかし、自分に掟を課し、毎日怠りなく修行すれば、不思議な力が身につき、状況は好転する。
掟は何でも良い。
『武士道』の著者、新渡戸稲造は、毎朝の水ごりだったそうだが、まあ、もっと現実的なことをやれば良いだろう。
腕立て伏せをするとか、聖書を読むとか、瞑想するとか・・・。新渡戸もかなり考えて決めたようだが、何か自分向きのものがあると思う。
最上の策は、鼻から静かな呼吸をすることだ。
これで必ず解決する。
常に、自分は鼻呼吸をしているか確認し、意識して鼻呼吸をして、余程のことがない限り、決して口で呼吸しないことだ。
少々身体を動かして息苦しい時でも・・・いや、息苦しいからこそ鼻で呼吸するのだ。
特に困難な、あるいは、緊急な状況では、出来るだけ呼吸しない・・・つまり、微かな呼吸をすることだ。
息を止めるのではなく、あまりに呼吸が微かで、息をしていないのと変わらない状態になれば奇跡も起こるだろう。
幸せだろうが不幸せだろうが、これを常に心掛けることである。
微かな呼吸は、超高性能のレーザー光線銃と変わらない。
撃つ前に勝っているのである。
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サザエさんの放送が休日の終わりの合図になってしまい、もうすぐ、学校や会社に、遠い先の次の休日まで、毎日行かなければならないという現実に憂鬱になることである。
私は、もう本当に長い間サザエさんを見ていないが、稀に一瞬でもサザエさんの放送を目にすると、小学生や中学生の時の、あの重苦しい気分を思い出すのである。
なるほど、サザエさん症候群は強敵のようだ。
サザエさんシンドロームが実感出来る人は、初音ミクさんの『ハロ／ハワユ』は涙なくしては聴けまい。
この歌で歌われているのはOLさんっぽい気がするが、彼女は毎朝、サザエさんシンドロームの絶望を味わうようだ。
幸せだろうと 不幸せだろうと 平等に残酷に 朝日は昇る
生きていくだけで精一杯の私にこれ以上 何を望むというの
～『ハロ／ハワユ』（作詞・作曲・編曲：ナノウ、歌唱：初音ミク）より～
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現実的なことを言えば、サザエさん症候群を免れる良い方法は、学校や職場の人達と仲良くなることだ。教師や上司も忘れずにね。
まあ、今は、サザエさんシンドロームの教師や上司も多いような気はするが。
しかし、理由は色々あるだろうが、それ（学校や職場の人達と仲良くすること）がどうしても出来ないという人がいるのだろう。私もそうだったが。
学校の場合はともかく、職場が嫌なら転職すれば良いなどと言う者もいるかもしれないが、そんな人はどこに行っても同じだ。むしろ、新しい職場で一から人間関係を構築するのは大変な上、結局はそこの人達とも上手くやれないのだから、転職はむしろ損かもしれない。どこに行っても天使なんかいないのだ。
もっと良い策は、力を持つことだ。
だが、学校はもちろん、会社も、団体認定の権力者（例えば生徒会長や委員長、役員や部長等）しか、力を持てない仕組み・・・つまり、本当に力があるかどうかは、どうでも良い仕組みになっている。
しかし、自分に掟を課し、毎日怠りなく修行すれば、不思議な力が身につき、状況は好転する。
掟は何でも良い。
『武士道』の著者、新渡戸稲造は、毎朝の水ごりだったそうだが、まあ、もっと現実的なことをやれば良いだろう。
腕立て伏せをするとか、聖書を読むとか、瞑想するとか・・・。新渡戸もかなり考えて決めたようだが、何か自分向きのものがあると思う。
最上の策は、鼻から静かな呼吸をすることだ。
これで必ず解決する。
常に、自分は鼻呼吸をしているか確認し、意識して鼻呼吸をして、余程のことがない限り、決して口で呼吸しないことだ。
少々身体を動かして息苦しい時でも・・・いや、息苦しいからこそ鼻で呼吸するのだ。
特に困難な、あるいは、緊急な状況では、出来るだけ呼吸しない・・・つまり、微かな呼吸をすることだ。
息を止めるのではなく、あまりに呼吸が微かで、息をしていないのと変わらない状態になれば奇跡も起こるだろう。
幸せだろうが不幸せだろうが、これを常に心掛けることである。
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微かな呼吸とは、回数の少ない呼吸でしょうか。そうすると１回が深い呼吸になるなあとずっと解決できずにいます。
回数にこだわらず穏やかな、と捉えればいいのでしょうか。
連日すみません。よろしくお願いします。