ITスペシャリストが語る芸術

今朝、極論すれば、健康は血行が全てと書いたが、外れてはいないと思う。
昔、仙道家の高藤総一郎さんの本で、仙人になる修行みたいなものをよく見たが、その内容は、単純な運動を、数百回繰り返すというものが多かったと思う。
たとえば、腰を前後に動かすとか、腹を凹凸させるとか、肛門を引き締めたり緩めたりなどである。
逆に言えば、特に歳を取って健康を損なう人は、とにかく、座ってばかり、寝転んでばかりで動かないのである。
それで言えば、立っているだけでも、脚だけでなく、体幹やその他の筋肉を使うし、特にソファーに座ったり、寝転んでいるのとは比較にならないほど血行が促進されると思う。
実際、イギリスの特殊部隊の教官だったかの人のトレーニングの本にも、家の中でも、なるべく立っているようにという指示があったことを憶えている。
それなら、立って腕振り運動をしたり、足踏み四股をするメリットの大きさは計り知れない。
若い人も含め、スポーツをする時はそれなりにやるが、普段はだらけている人は、肥満していたあり、故障し易い人が多いような気がする、
逆に、普段の生活の中の動作をトレーニング化している人に、息の長い一流選手が多いように思う。
たとえば、陸上短距離ランナーの中には、普段歩く時も、やや膝を高く上げて歩くことを心がけていたり、格闘家の中には、野球ボールを持ち歩いて、いつも握って握力を鍛えたりとかである。
なるべく座らず、腕振り運動をするといった積み重ねが、中年以降の若さや、老後の健康を支えると思う。

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