若い間に健康的な習慣を作っていないと、歳を取ってから悲惨になる。
概ねが、快楽や怠惰に溺れて、不健康な習慣をやめないことで、中年以降の健康を失い、それでも改めないと老後に致命傷になる。
食に関しては、それほどうるさいことを言わなくても、一言で言えば「腹八分目」を守れば十分と思う。
『バガヴァッド・ギーター』でクリシュナ神は「食べ過ぎてはいけない。だが、少食過ぎてもいけない」と、やはり、適度に食べろと言うが、適度に食べるには、今の世の中では、それなりの意思で食を慎まなくてはならないだろう。
エマニュエル・スウェーデンボルグ（スウェーデンボリ）は、亡命先のイギリスである日、夕食を食べ過ぎた時、黒い天使が現れて「満腹するまで食べて自分を甘やかすな」と言われたことを日記に書き残している。黒い天使とは実際は何かは分からないが、魂が黒い天使の姿を投影して警告を送ったのだと考えても良いだろう。
私はこの「満腹するまで食べて自分を甘やかさない」という言葉が好きだ。
ただ、現在の日本では貧困化が進み、美味なものを思う存分食べられなくなっているのは、これまでの日本人の食習慣の乱れを正すため、神がわざと、邪悪な政治家や無能な政治家を作って、日本国民が貧しくなるようにし、慎み深い食生活を強制しているのかもしれない。
実際、食習慣を正すと豊かになるという興味深い現象がよくある。
いくら上手い引き寄せをやっても、食事の仕方がだらしないとうまくいかないし、むしろ、うまくいったら後が恐い。
砂糖、小麦、乳製品を絶対に食べるなと言って、一部で強い支持を得ている医者、政治家、精神指導者がいるが、無論、自分が好きでそうするのは良いが、アレルギーなど体質の問題がない限り、適度に食べれば悪いことはない。砂糖も小麦も乳製品も大好きだが健康な90歳過ぎの人はいくらでもいる。それで言えば、では、酒はどうかとか、肉や魚や卵はという話にもなる。酒も、絶対飲むなと言う人がいるが、これも単に量の問題であると思う。
食事や運動に関しては、これで儲けたり、人気を得るために人を洗脳しようとする人が多いので、本当に憂鬱だ。
運動も、私は個人的には、走ることや筋トレは好きではないが、無論、自分が気持ち良く感じるだけ適度に行うなら非常に良い。
しかし、楽しくないなら無理に行う必要はない。
ただし、自分が楽しいと思う何らかの運動はしないといけない。
生活に運動が組み込まれていれば、それが何よりとは思うが、現代ではそれはなかなか難しいだろう。
今は何かと評判が悪いことが多い腹筋運動（上体起こし）も、適度にやれば良いが、これは昔から、過度にやらせる者がよくいて、故障が沢山起こったし、今も起こっていると思う。
私も、ごく若い頃は腹筋運動が好きで、よほど回数をやらないと辛さを感じなかったが、なまじ得意なせいで高校時代に、これで相当腰を痛めてしまった。
私は今は、佐川幸義流四股（ほとんど足踏み）、腕振り運動、船漕ぎ運動、木刀（短刀）振り、脚上げなどを毎日欠かさず、それなりの回数行っているが、最近、ちょっと身体のバランスが崩れていることが分かった。
それは、バードドッグ（Bird Dog）という運動をやってみて分かったのである。
日本では、バードドッグの人気がなく、YouTubeで検索しても数が少ないし、あまり良くない動画が目立つ。
だが、有名なサッカー選手の長友佑都さんの動画がよく出来ている。
四つん這いの姿勢から、右手を前に、左足を後ろに宙に浮かせ、伸ばし切ったところで２～３秒停止して元に戻し、今度は左手、右足で行うといつことを10回ほど繰り返す。ポイントは、浮かせた手と足を、出来るだけ遠くに伸ばすことで、自然、水平に伸ばすことになる。
私はこれをやって、右手左足の時に比べ、左手右足の時にグラつくことを発見して驚いたが、そうえいば、階段を二段飛ばしで駆け上がる時、少しだがよろけそうになることを思い出した。
バードドッグは体幹を鍛える効果もあるので、毎日やろうと思う。
また、バードドッグは、腹筋や背筋も鍛えるのでダイエットにも良いだろう。
良かったら、YouTubeで「バードドッグ」で検索すれば、長友佑都さんの動画がすぐに見つかると思うので、実践をお薦めする。
プランクと比べても楽な運動である。
英語でBird Dogと検索すれば、かなりの数の動画があり、中には再生回数が多いものもあるが、中には内容的に首を傾げたくなるものもある。しかし、良いものもあるので、気を付けて見れば参考になると思う。
◆当記事と関連すると思われる書籍等のご案内◆
（）スウェーデンボルグの霊界日記（エマヌエル・スウェーデンボルグ）
（）私は霊界を見て来た（エマニュエル・スウェデンボルグ）
（）バガヴァッド・ギーター（日本ヴェーダーンタ協会）
（）超訳甩手功（スワイショウ、うで振り）（小林聖功）
（）長友佑都体幹トレーニング20（長友佑都）
AIアート1980
「若い娘」
Kay
概ねが、快楽や怠惰に溺れて、不健康な習慣をやめないことで、中年以降の健康を失い、それでも改めないと老後に致命傷になる。
食に関しては、それほどうるさいことを言わなくても、一言で言えば「腹八分目」を守れば十分と思う。
『バガヴァッド・ギーター』でクリシュナ神は「食べ過ぎてはいけない。だが、少食過ぎてもいけない」と、やはり、適度に食べろと言うが、適度に食べるには、今の世の中では、それなりの意思で食を慎まなくてはならないだろう。
エマニュエル・スウェーデンボルグ（スウェーデンボリ）は、亡命先のイギリスである日、夕食を食べ過ぎた時、黒い天使が現れて「満腹するまで食べて自分を甘やかすな」と言われたことを日記に書き残している。黒い天使とは実際は何かは分からないが、魂が黒い天使の姿を投影して警告を送ったのだと考えても良いだろう。
私はこの「満腹するまで食べて自分を甘やかさない」という言葉が好きだ。
ただ、現在の日本では貧困化が進み、美味なものを思う存分食べられなくなっているのは、これまでの日本人の食習慣の乱れを正すため、神がわざと、邪悪な政治家や無能な政治家を作って、日本国民が貧しくなるようにし、慎み深い食生活を強制しているのかもしれない。
実際、食習慣を正すと豊かになるという興味深い現象がよくある。
いくら上手い引き寄せをやっても、食事の仕方がだらしないとうまくいかないし、むしろ、うまくいったら後が恐い。
砂糖、小麦、乳製品を絶対に食べるなと言って、一部で強い支持を得ている医者、政治家、精神指導者がいるが、無論、自分が好きでそうするのは良いが、アレルギーなど体質の問題がない限り、適度に食べれば悪いことはない。砂糖も小麦も乳製品も大好きだが健康な90歳過ぎの人はいくらでもいる。それで言えば、では、酒はどうかとか、肉や魚や卵はという話にもなる。酒も、絶対飲むなと言う人がいるが、これも単に量の問題であると思う。
食事や運動に関しては、これで儲けたり、人気を得るために人を洗脳しようとする人が多いので、本当に憂鬱だ。
運動も、私は個人的には、走ることや筋トレは好きではないが、無論、自分が気持ち良く感じるだけ適度に行うなら非常に良い。
しかし、楽しくないなら無理に行う必要はない。
ただし、自分が楽しいと思う何らかの運動はしないといけない。
生活に運動が組み込まれていれば、それが何よりとは思うが、現代ではそれはなかなか難しいだろう。
今は何かと評判が悪いことが多い腹筋運動（上体起こし）も、適度にやれば良いが、これは昔から、過度にやらせる者がよくいて、故障が沢山起こったし、今も起こっていると思う。
私も、ごく若い頃は腹筋運動が好きで、よほど回数をやらないと辛さを感じなかったが、なまじ得意なせいで高校時代に、これで相当腰を痛めてしまった。
私は今は、佐川幸義流四股（ほとんど足踏み）、腕振り運動、船漕ぎ運動、木刀（短刀）振り、脚上げなどを毎日欠かさず、それなりの回数行っているが、最近、ちょっと身体のバランスが崩れていることが分かった。
それは、バードドッグ（Bird Dog）という運動をやってみて分かったのである。
日本では、バードドッグの人気がなく、YouTubeで検索しても数が少ないし、あまり良くない動画が目立つ。
だが、有名なサッカー選手の長友佑都さんの動画がよく出来ている。
四つん這いの姿勢から、右手を前に、左足を後ろに宙に浮かせ、伸ばし切ったところで２～３秒停止して元に戻し、今度は左手、右足で行うといつことを10回ほど繰り返す。ポイントは、浮かせた手と足を、出来るだけ遠くに伸ばすことで、自然、水平に伸ばすことになる。
私はこれをやって、右手左足の時に比べ、左手右足の時にグラつくことを発見して驚いたが、そうえいば、階段を二段飛ばしで駆け上がる時、少しだがよろけそうになることを思い出した。
バードドッグは体幹を鍛える効果もあるので、毎日やろうと思う。
また、バードドッグは、腹筋や背筋も鍛えるのでダイエットにも良いだろう。
良かったら、YouTubeで「バードドッグ」で検索すれば、長友佑都さんの動画がすぐに見つかると思うので、実践をお薦めする。
プランクと比べても楽な運動である。
英語でBird Dogと検索すれば、かなりの数の動画があり、中には再生回数が多いものもあるが、中には内容的に首を傾げたくなるものもある。しかし、良いものもあるので、気を付けて見れば参考になると思う。
◆当記事と関連すると思われる書籍等のご案内◆
（）スウェーデンボルグの霊界日記（エマヌエル・スウェーデンボルグ）
（）私は霊界を見て来た（エマニュエル・スウェデンボルグ）
（）バガヴァッド・ギーター（日本ヴェーダーンタ協会）
（）超訳甩手功（スワイショウ、うで振り）（小林聖功）
（）長友佑都体幹トレーニング20（長友佑都）
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