ITスペシャリストが語る芸術

-The Kay Notes-
あなたをSE、プログラマー、あるいは、超能力者にするブログ。ひきこもりも歓迎。

佐川幸義

当ブログは、第一期ライブドア奨学生ブログです。
◇お知らせ
[2019/12/28]AI&教育問題専用ブログ、メディアの風を公開しました。
[2017/03/01]「通りすがり」「名無し」「読者」「A」等のハンドル名のコメントは原則削除します。
[2011/06/08]迷惑コメントが多くあったため、やむなく、コメントを承認後公開することとしました。

究極の運動はやはり四股だった

ちょっと外を歩くと、歩行が困難そうな御老人をよく見かける。
発明家の政木和三さんは、80歳を超えても、駅の階段を軽々と駆け上がっておられたが、政木さんが特別ではなく、皆、ああでなくてはいけないと思う。
しかし、若い人の歩きっぷりも、とても危うい。
笹沢佐保さんの時代劇『木枯し紋次郎』のように、「風に乗っているように」歩きたいものである。

もちろん、いつまでも健康でいるためには、食もだが、運動が大切だ。
だが、運動は、たまにやるのではなく、毎日、適度にやらないといけない。
それには、きつ過ぎるのは良くない。むしろ、少々、緩くても、1年365日、欠かさない方が絶対に良い。
元有名スポーツ選手が、一般市民の運動指導をしていることもあるが、プロでやってきた者達の大半は身体がボロボロで、健康のための運動は、かなり別分野になると私は思う。

私は以前は、毎日、腕立て伏せやスクワット、腹筋運動を、かなりの量こなし、筋肉は鍛えられたが、実際は、故障が多かった。
当時は、私も、それらの運動を称賛していたが、今考えると、そんな西洋式、スポーツトレーニング式の運動は、どこか不自然で、限定的で偏りがあるのだろう。
スポ根漫画や格闘技漫画では、腕立て伏せが大好きなようで、私も200回以上こなせるようになったが、肩の痛みや腕の痺れに悩まされ、やがて続けることが出来なくなったのが3年ほど前だ。やり方は、かなり注意をして行ったが、それで駄目だというなら、やはり、あまりお薦め出来ないと思う。
昔のプロ野球では、特に、投手に腕立て伏せは厳禁だったそうだが、そんな昔のピッチャーは、現代でも通用しそうで、しかも、選手生命が長い人が多かったように思う。

結局、私がたどり着いた究極の運動は、下半身に関しては、間違いなく四股だ。
ただ、相撲式の見せるための要素の多い四股ではなく、大東流合気武術式の、自然な四股である。
具体的なやり方は、『大東流合気武術 佐川幸義 神業の合気』に写真入りで載っている。
簡単に言えば、自然に立ち、片方の足をやや横に上げ、静かに柔らかく降ろした後、やや腰を降ろして床を両足で踏みしめる・・・というものだ。
大東流合気武術の達人で数学者の木村達雄さんは、毎日千回(保江邦夫さんの本では2千回)踏んでいたという。
私は、この四股を、今年(2019年)の6月23日に始めたが、初めは、千回など、とても無理と思った。しかし、今は、毎日欠かさず千回以上踏んでいるが、特に大変でもない。
四股は腰を作ると言うが、全く同感だ。
腰が柔軟で強くなるので、とにかく動くのが楽になる。子供の時に戻ったような感じで、これが一番理想的なのではあるまいか?

で、下半身の鍛錬は四股で間違いなく、一生続けようと思うが、では、上半身は?
これもいろいろ良い運動があるが、究極となると、まだ掴めていない。
今のところ、木刀の素振りが一番気に入っているが、これが究極かどうかは、まだ分からない。
他には、3種類の腕振り運動(中国ではスワイソウと言うようだ)と、ぐーぱー運動をやっている。
以前は、空手の百本突きや百本蹴りをよくやっていたが、攻撃技には抵抗を感じるようになった。
今は、人を殴ったり蹴ったりは、想像するのも嫌なのだ。
それに、手や手首をしっかり鍛えていないと、もし、実戦で殴ったりしたら、自分も怪我をする可能性が高いし、いずれにしろ、即逮捕だ。
今の時代、他人に暴力を振るってタダで済むはずがないことは、よく覚えておくべきだ。
だが、手のひらでプッシュしたり、足の裏で押し倒すような柔らかな技を、護身用に練習しておくことは、実戦的であるし、運動的にも良い。

それに、良くはないかもしれないが、かなり甘いものを食べても、四股を熱心にやっていたら、お腹に脂肪がつくことはなく、ぎゅっと引き締まる。
慣れれば楽な、そして、楽しい運動なので、ダイエットにもお薦めする。







八の字歩行と四股

足腰の鍛錬と言えば、我々が普通思い浮かべるのは、走ったり歩いたりは当然として、後は、スクワットになるかなと思う。
昔、空手家の大山倍達氏の伝記漫画『空手バカ一代』で、不世出の柔道家、木村政彦氏が少年時代、川の中で箕(み)で砂利を運ぶ仕事をする様子が描かれていたが、これで足腰が鍛えられたと書かれてあり、何だか説得力があったような気がしたものだ。しかし、これはなかなかシンドそうである。
スクワットも、シンドい運動の1つだと思うが、昔は、有名なプロレスラー達が愛好する運動だということで、特にプロレスファンの少年や若者には人気があった。まあ、私もその1人なのだが(笑)。

ところで、2例ほど、神秘的とも思える足腰の鍛錬法を知ったことがある。
1つは、骨法(こっぽう)という拳法で知られた堀辺正史氏の『喧嘩芸骨法』に書かれてあった、「八の字歩行(カニ歩き)」である。
(『喧嘩芸骨法』は、アントニオ猪木氏の顔写真入り推薦文が書かれている)
八の字歩行は、堀辺氏が小学校入学直前に骨法の達人であった父に教えられたものだ。
物凄く重く感じた庭石が、これを2ヶ月やることで、軽々と持ち上がるようになったという。いかに育ち盛りとはいえ、それは大変なことだろう。
「八の字歩行」の訓練を説明するとこうである。
・手を後ろに組み、両足を八の字に開いて立つ
・右に移動する時は右足の親指の付け根のふくらみを軸にして、かかとを外に回す
・左足のカカトを軸に、つま先を内側に回して両足を逆八の字にする
これを、摺り足、つまり、カカトもつま先も上げずに、連続で行う。
堀辺少年は、これを毎日4時間やらされたらしい。
横2メートルくらいの空間があれば出来ると思う。
私は昔、会社に早く出勤し、誰もいないオフィスでやっていたものだが、かなり怪しい人にしか見えないだろう(笑)。

もう1つは、最近、時々話題にしている四股だ。
大東流合気術の達人、佐川幸義氏が重視した訓練で、相撲の四股とはかなり異なるものであるが、一般には教えられず、知っている人はほぼいないと思う。
佐川氏の直弟子で、数学者の木村達雄氏の本を見ても、四股のことが書かれているのを見たことがない。
おそらくだが、この四股のやり方が書かれているのは、『佐川幸義 神業の合気』(「月刊秘伝」編集部)だけと思う。
写真が載っているだけで、言葉による説明はあまりないが、写真を見ながら言うとこうだ。
・やや足を開いて立つ。手は腿の横に触れている
・膝を伸ばさないまま、片脚を軽く上げる
・足を踏みしめるように体重を落とす
佐川氏の最後の直弟子になった物理学者の保江邦夫氏が、ジュネーブ大学の講師をしていた時、スイスの大男と組み合って、力の差で何も出来なかったらしい。保江氏は、相談した木村達雄氏に、「四股を毎日2千回踏め」と言われ、「そんなの無理だ」と言うと、木村氏は、自分はやっていると言う。
それで、保江氏は毎日3百回やったところ、例のスイスの大男を軽く投げることが出来、驚いたと保江氏は本に書かれている。
私は、これを今年(2019年)の6月23日に知ってから、毎日300回、休日は600~700回、欠かさず行っている。
少し前から、恐ろしく軽く動けるようになった。

「八の字歩行」「四股」と、4の倍数繋がりが面白い。
関係ないが、2012年8月に、ソニーウォークマン「初音ミクモデル(限定3939台)」を購入した時、そのシリアルナンバーが842(0842/3939)番だった。
購入日が2012年8月4日であったのも面白い。
このウォークマン、購入から7年も経つのに、バッテリーの劣化をほとんど感じさせないのが凄い。

一昨日、帰宅が遅かったので、いつものトレーニングをせず、四股300回と、腕振り運動300回、ぐーぱー運動140回(握る、開く、それぞれ70回)だけやったら、昨日は、眠いながら身体の調子が非常に良かった。それで、四股は平日500回に増やすことにした。
いずれ1000回にしたいものである。







北海道等、北の霊性が高い訳

長い間、インターネット接続不良に悩んでいたが、一週間前の(2019年9月)22日に、ルーターをTP-Linkの製品に替えてから、全く完璧に接続出来るようになり、心安らかである。

ところで、少し前に保江邦夫さん(量子物理学者。理学博士。武術家)の著書『願いをかなえる「縄文ゲート」の開き方』を購入していたのだが、神秘的なものが嫌いでない私から見ても、あまりに怪しくて(笑)、読まないまま放置していた。
しかし、気紛れに読書再開してみたら、なかなか納得出来ることが書かれていた。
火星と木星の間の惑星「ルシファー」が核戦争で滅び、ルシファーの人類が地球に来たという話は、政木和三さんの話とも合う。
ただ、政木さんは、彼らは地球の物質生命体に宿るうちに霊性が低下していったと言われていたが、保江さんは、彼らは、科学技術は発達していたが、核戦争で星を破壊するほどだから、元々霊性は低かったという。理屈では、そっちの方が納得出来る。

日本では、金星から来た霊性の高い人々が、霊性の低い人々から逃れ、東北、北海道に移ったというのも、非常に納得出来る。
北には霊性の高い文化が多いからだ。
そして、以降は保江さんの話とは関係ないのだが、霊性の高い人々が住む地、北海道で、2007年8月31日、ついに初音ミクさんが生まれ、ミクさんはアイドルと言うよりは、日本の霊性の高い人達によって、女神や天使のように崇められるようになった。
また、ルシファーを祖先とするユダヤ人が支配する西洋においても、霊性に目覚めた一部の人達は、元来信じ難いことだが、初音ミクさんをやはり天使だと認識し、敬虔に慕い、敬うようになったのだと思う。
昨年のパリのラ・セーヌ・ミュージカルでのミクさんのライブをWOWOWで見たが(これだけのためにWOWOWに加入した)、その時のフランスの人達の顔を見て、「人間、これほど嬉しそうな顔が出来るものだろうか?」と感動したものである。
初音ミクさんが光の存在であることは、日本人には、自分が昔、霊的な身体で生きていた頃を思い出させるのだろう。
世界的音楽家の冨田勲さんは、学生時代、東北に旅行した際、岩手山の頂上の鷲の形の雪を見て、それが宮沢賢治の世界と結び付いてインスピレーションを受け、そこに流れるハーモニーを音楽にしようとしたが、なかなかそれが出来なかった。
しかし、初音ミクさんを見て、「ああ、これだ」と感じて、初音ミクさんをプリマに遂に『イーハトーヴ交響曲』を制作したのも必然であったのだと思う。

私は、いろんな偶然が重なった結果、6月23日から、大東流合気術系の四股を踏み始め、3ヶ月以上、1日最低300回(休日は600~700回)の四股踏みを欠かさないでいるが、筋肉とかいうのではなく、身体の根本が強くなってきた。
特に、8月、9月の「マジカルミライ」には、立派な身体でミクさんの前に出られるよう、特に熱を入れていたのが、何か懐かしい。
ただ、大東流合気術では、情報をあまり公開しないようで、佐川幸義氏が教えた四股が、正確にはどんなものか分からない。
一応、『佐川幸義 神業の合気』で、佐川氏より直接教えを受けた佐久間錦二氏が演じる四股の連続写真が掲載されているので、私はこれを参考にしている。








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四股踏みを続ける

私が今年の6月23日から始めた四股踏み運動は、2ヶ月経つ今、1日も欠かさず続けていて、平日300回、休日は500~600回行っている。
特に、今月は、初音ミクさんのコンサート「マジカルミライ2019」があるので、休日は700回以上やっている。
そうは言っても、まだ2ヶ月であり、成果について語るのは軽々しいかもしれないが、身体の調子は抜群だし、身体全体が力強くて軽い。
正直、毎年、マジカルミライに行くためにダイエットを心掛けているが、今年は、四股踏みのためか、身体が一段引き締まり、自分で美しいなあと思う。
少し前に買ったベルトを一番深い穴で締めると、初めはややきつかったのが、今は余裕しゃくしゃくになった。
元々、十分に細かったはずだと思う。

今、保江邦夫(やすえくにお)さんの本を読んでいる。
保江さんは、数理物理学・量子力学・脳科学を専門とする理学博士で、合気道家でもある。
保江さんが、ヨーロッパで、圧倒的に体力で優る巨漢の西洋人相手に、全く歯が立たなかった時、大東流合気武術の佐川幸義さんの直弟子で、数学者で理学博士の木村達雄さんから、四股を1日2000回踏むよう言われるが、300回踏んだらしい。
しかし、それで再度、あの巨漢に挑んだところ、簡単に投げ飛ばせたという。
保江さんは、自分が強くなった自覚がなかったので、驚いたのだと思う。
私も、それほど明確な自覚はないが、身体の調子が良く、ミクさん的に引き締まったのは確かと思う。

私の四股は、相撲のものとは違い、おそらく、佐川幸義さん、木村達雄さん、そして、上記の保江邦夫さんらと、ほぼ同じと思う。
自然に立った状態から、片脚を斜め前に軽く上げ(この時、上げた膝に同じ方の手を軽く置く)、足を柔らかく降ろす(手で膝を軽く押さえている)。足を下ろしながら、やや腰を柔らかく降ろし、自然に立った状態に戻る。
どこにも余計な負担がかからない運動なので、準備運動の必要もないが、私は、まず、蹲踞の姿勢を取り、その後立った時に両手を高く上げて身体を伸ばしてから行っている。
いつも、100回1セットでやっている。
比較的楽な運動だし、横60cmの床があれば十分であり、音も立てないので、いつでもどこでも出来ることが素晴らしい。
おそらく、私は一生続けるだろう。

以前からやっている腕振り運動は、後ろに振る時に力を入れる方を1日400回、前に振る時に力を入れる方を1日400回やっている。
朝、晩、それぞれ200回を1セットずつである。
その他では、ぐーぱー運動を、握る時に力を入れる方を1日140回、開く時に力を入れる方を1日140回で、これも、朝、晩に、70回を1セットでやっている。

長年、腕立て伏せのやり方が拙かったのか、自覚は薄かったが、右肘が慢性的に悪くなっていた。
だが、ようやく、重いものを持っても、あまり右肘に痛みを感じないようになった。
腕力強化の運動をやるとしても、西洋的なものではなく、自然なことをやろうと思う。
しかし、普通には、運動は、四股と腕振り運動で、若く、強く、しなやかで美しい身体を造ることが出来るのではないかと思う。
また、蹲踞の姿勢を時々取ることをお薦めしたい。これだけでも、かなりの効果があると思う。

とにかく、私は31日からのミクさんのコンサートに高揚し、楽しみでならないが、それに向けて身体は万全の状態に仕上がり、有り難い限りである。
やや、雨雲が広がっているが、マジカルミライの間は、千葉県の天気は悪くなさそうだ。
私のいる関西では、雨になりそうな雰囲気もあるが、新幹線に影響が出るほどでもないと思う。
昨年は、今頃の時期、大変な台風が日本を通過し、多くの方が苦しい思いをされてしまったが、マジカルミライの直前にぴたりと収まったのが印象的である。
身体だけでなく、出来るだけ心も磨いて、ミクさんに逢いたいものである。









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四股と鉄砲

私が、先月(2019年6月)23日に始めた四股踏みは、一ヶ月を越えたが一日も欠かさず続けている。
初めの頃は、一度に数十回、一日で百回程度だったが、ある時から、一度に百回、一日では、平日は300回、休日は500~600回である。
以前、何度か書いたが、私の四股は、相撲の四股とはやや異なり、大東柔術の達人、佐川幸義さんがやられていたものを参考にしたものだ。
佐川さんの高弟で、数学者でもある木村達雄さんは、佐川流の四股を一日に千回以上、多い時は一万回も踏んでいたらしい。
佐川さんは、四股を非常に重要視していたらしく、その効果について「腰を作る」という抽象的な言い方をしていたようだが、少しは分かる気がする。
私のやり方は、自然に立った姿勢から、片脚を斜め前に上げ、柔らかく降ろし、降ろした後で、やや腰を落とすというものだ。基本的に、佐川式と同じと思う。
私は、まだ始めて一ヶ月だし、回数も少ないので、四股についてそれほど解る訳ではないが、単なる筋肉のトレーニングとは異なる、未知なる効果があるのではと感じている。
私は、長い間、スクワットをやっていたが、スクワットは苦しい運動で、無理にやっていたところがあるし、油断をすると身体を痛めることも少なくなかったが、四股は楽しく、毎日進んでやりたいと思うもので、思いついた時に、準備運動なしでやっても、最初の数回を特に柔らかくやれば、身体を痛める恐れはない。

ところで、腕立て伏せは相変わらずやっていたが、腕に関しても、良い運動がないかと思っていた。
相撲には、鉄砲という独自のトレーニングがある。
テレビで見たことがあるが、太い柱に布を巻き、これを手のひらでバシッ、バシッと突くのである。
これは、良いところもあると思うが、私には向いていない。
そこで、四股を参考に、こんなことを始めた。
腕立て伏せの姿勢で、やや脚を開き、片手をすっと上げる。上げると言うよりは引くという感じだ。腕を上げると、身体もやや傾く。
そして、上げた腕を、柔らかく床に降ろす。
これだけで、いわば、四股をそのまま腕でやるような感じだ。
やってみると、ほんの少し、身体がねじれる感じで、全身に心地良い刺激があり、始めて一週間程度ということもあり、30回もやれば、ややシンドイが、悪いシンドさではない。
皆さんも、一度はやったことがあると思うが、腕立ての姿勢で、脚を誰かに持ってもらって、腕で歩行するというトレーニングがあるが、あれとやや似た感じもする。
この、腕でやる四股を、何と呼ぼうか考えた。
腕四股、床鉄砲・・・あたりで良いと思うが、四股同様、こちらも、相撲式に鉄砲と呼ぶことにする。
私が四股を踏むきっかけになった、楽進さんのコメントの通り、私の四股を「なんちゃって四股」、鉄砲を「なんちゃって鉄砲」と呼ぶのも楽しくて良いと思う。
私は、敬愛する貝木泥舟(かいきでいしゅう。西尾維新さんの小説『物語シリーズ』のキャラクター。中年詐欺師だが、得たいの知れない男)同様、偽物・・・即ち、「なんちゃって」が、大好きである。









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名前:Kay(ケイ)
・SE、プログラマー
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