最近、すっかり私のお気に入りの運動になった「超ショートスクワット」は、自然に立った状態から少し膝を緩め、数センチ（2～3センチか）身体を沈めて戻すだけの、軽い運動である。
踵は床についており、膝と足首を曲げることになる。
体重は、足の親指の付け根にかける感じで、足の親指にやや力を入れて行う。
このような運動をご紹介すると、その「楽さ」に意識が行き過ぎる人がいると思うが、大切なことは、一回一回が軽いので、数百回、数千回と行えることである。
私は「毎日５分」とかいった類の運動は全く信用しない。
運動は、全身の細胞が共鳴し、血行が良くなることが大切だが、それには、数十分かかるのである。
弱い運動を多数繰り返すことで、血行が促進され、筋肉が柔らかくなり、特に、この超ショーツスクワットは全身運動であるから、身体全体が調整され、悪い部分は治ってしまう。
また、特に脚力を強化したいなら、これを片脚でやるという方法もある。
ただし、片脚を不安定に浮かせてフラフラしながらやる必要はない。
片脚超ショートスクワットのやり方はこうだ。
左脚でやる場合、右足を少し前に出し、その右足の踵を浮かせつま先だったような（実際は、足の指の付け根の「中足」と呼ばれる部分で支えている）形で支え、倒れないようにする。それで、左脚に体重をかけて、超ショートスクワットをするのである。
これだと、慣れないうちは百回でもちょっと苦しいかもしれないが、無理せず、徐々に慣れていくと良い。
私は、両脚の超ショートスクワットを、１日２千回くらいやっているが、１ヶ月を過ぎて、ますます効果がはっきりしてきた。
筋力がつくとかいうレベルではなく、潜在意識が、私の身体は妖精のように軽いと認識してきて、実際、重力に影響されずに動ける。
さらに進めば、イギリスの文豪チェスタートンが言った通り、
「天使がなぜ飛べるのかというと、天使は自分が軽いと思っているからだ(Angels can fly because they can take themselves lightly※)」
※『正統とは何か』より
ということになるだろう。
この「軽いと思っている」とは、潜在意識がそう思っているということで、私もいずれ空を飛ぶかもしれない。
ヨーギや仙人には空を飛ぶ者もいるらしいからね。
↓応援していただける方はいずれか（できれば両方）クリックで投票をお願い致します。
踵は床についており、膝と足首を曲げることになる。
体重は、足の親指の付け根にかける感じで、足の親指にやや力を入れて行う。
このような運動をご紹介すると、その「楽さ」に意識が行き過ぎる人がいると思うが、大切なことは、一回一回が軽いので、数百回、数千回と行えることである。
私は「毎日５分」とかいった類の運動は全く信用しない。
運動は、全身の細胞が共鳴し、血行が良くなることが大切だが、それには、数十分かかるのである。
弱い運動を多数繰り返すことで、血行が促進され、筋肉が柔らかくなり、特に、この超ショーツスクワットは全身運動であるから、身体全体が調整され、悪い部分は治ってしまう。
また、特に脚力を強化したいなら、これを片脚でやるという方法もある。
ただし、片脚を不安定に浮かせてフラフラしながらやる必要はない。
片脚超ショートスクワットのやり方はこうだ。
左脚でやる場合、右足を少し前に出し、その右足の踵を浮かせつま先だったような（実際は、足の指の付け根の「中足」と呼ばれる部分で支えている）形で支え、倒れないようにする。それで、左脚に体重をかけて、超ショートスクワットをするのである。
これだと、慣れないうちは百回でもちょっと苦しいかもしれないが、無理せず、徐々に慣れていくと良い。
私は、両脚の超ショートスクワットを、１日２千回くらいやっているが、１ヶ月を過ぎて、ますます効果がはっきりしてきた。
筋力がつくとかいうレベルではなく、潜在意識が、私の身体は妖精のように軽いと認識してきて、実際、重力に影響されずに動ける。
さらに進めば、イギリスの文豪チェスタートンが言った通り、
「天使がなぜ飛べるのかというと、天使は自分が軽いと思っているからだ(Angels can fly because they can take themselves lightly※)」
※『正統とは何か』より
ということになるだろう。
この「軽いと思っている」とは、潜在意識がそう思っているということで、私もいずれ空を飛ぶかもしれない。
ヨーギや仙人には空を飛ぶ者もいるらしいからね。
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遅くなりましたが家に帰ってきました。
SNOWMIKU2019楽しかったです。
YouTubeにSNOWMIKU LIVE！2019のライブ映像がありました。bilibili動画の映像のようです。
http://www.youtube.com/watch?v=EeJQjaquEnc&list=RDEeJQjaquEnc
今日も雪ミク電車に乗ってきました。
そして朝8:00頃に雪ミクさんの雪像の前に行ったらミクさんのファンの方が結構いました。
雪像の前に初音ミクさんの人形が並んでいたので人の少ない朝の時間に集まったのだと思います。ボークスの人形良いですね。高そうですが欲しくなりました。
雪ミクスカイタウンも良かったです。
自分はTwitterを始めてからミクさんのイベントに参加したのは初めてですが、ミクさんのファンの方はTwitterで繋がる人が多いと改めて思いました。名刺を用意している方は多いですね。SNOWMIKU2019では自分もTwitterを結構使いました。自分はあまり人と関わる方ではないですが今回はミクさんのファンの方と話すことは多かったです。名刺も何枚かもらいました。Twitterでメッセージのやり取りも少しはありました。
人との繋がりや人間関係とは何なのかなとちょっと考えました。ネット上で簡単に人との繋がりを作ることに抵抗のある人はいるでしょう。
自分もそんな人間だと思います。多くの人もそうなのかもしれませんが、それでも人は共感や繋がりを求めるのかなと思いました。
ネットは便利ですが使い方は大切ですね。
Twitterをやるにしても使い方はちゃんと考えないといけないと思いました。
ありがとうございました！
初音ミクさんも本当にありがとうございました！また北海道でも初音ミクさんに会いたいです。ミクさん最高です！39